La méthode
Qu'est-ce que l'Antigymnastique®?
L’Antigymnastique® est une méthode originale de mouvement intelligent et conscient qui travaille sur l’architecture et la dynamique de notre corps. Il a été créé dans les années 1970 par la kinésithérapeute française Thérèse Bertherat.
Cela nous permet de connaître et de libérer notre histoire corporelle, de travailler sur notre structure et notre architecture, sur notre posture et notre façon de bouger.
Cela nous permet de libérer nos muscles et les parties de notre corps où nous gardons des tensions et des rigidités.
Elle met à jour les schémas de mouvements enregistrés devenus obsolètes dans notre corps qui, loin de nous aider, nous limitent dans notre présent.
En quoi l'Antigymnastique est-elle différente d’autres approches sur le corps?
Contrairement à la « gymnastique » ou à d’autres activités physiques, ici nous ne faisons aucun exercice répétitif et nous ne voulons pas à tout prix renforcer le corps.
Cette méthode de mouvement intelligent et conscient ne consiste pas à faire des exercices mais à faire des mouvements destinés à libérer notre corps, à le rendre plus intelligent, flexible et en même temps plus résistant.
Ce qui est recherché, c’est la connaissance de soi, la mobilité naturelle et l’intégrité du corps lui-même.
Quels sont les points clés de cette méthode de mouvement conscient?
La mise en ordre du corps:
Les séances se font de telle manière que l’on cherche à mettre le corps en ordre. Les mouvements et les différentes séquences ont une logique au cours de la séance, tout comme l’ordre des séances qui suivent. L’ordre est équilibre, rythme et harmonie.
Mouvement intelligent et conscient:
Les mouvements sont présentés de telle manière que nous pouvons savoir et découvrir comment notre corps est organisé, comment il bouge, ce que nous utilisons, ce que nous n’avons pas bougé depuis longtemps, et quelles ressources sont en nous pour être capable de grandir dans notre histoire corporelle,en reconnaissant notre corps.
La chaîne musculaire postérieure:
La méthode est basée sur les découvertes révolutionnaires de la kinésithérapeute française Françoise Mézières, qui a mis en évidence la présence de cette chaîne musculaire postérieure, responsable des nombreuses douleurs et déformations dont nous souffrons.
La respiration:
Nous ne pouvons pas avoir un corps et un mouvement libres si notre respiration est bloquée. Le travail en Antigymnastique® prend également en compte le travail sur la respiration. Libérer, entre autres, le muscle diaphragme, principal protagoniste de celle-ci.
